سیگار کشیدن یکی از مضرترین عاداتی است که میتواند بر سلامت و تندرستی شما تأثیر بگذارد. باعث به وجود آمدن…
فواید ترک سیگار
سیگار کشیدن یک عادت است که نه تنها مزیتی ندارد، بلکه کشیدن آن سراسر ضرر به همراه دارد. ترک سیگار فواید زیادی برای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی دارد و اگر قصد دارید این عادت را ترک کنید، بهتر است با برخی از مزایای آن بیشتر آشنا شوید، مانند:
بهبود عملکرد ریه
پس از کنار گذاشتن سیگار، به مرور زمان ریهها شروع به التیام و پاکسازی قطران و سمومی که در اثر سیگار انباشته شدهاند، میکنند.
نفس کشیدن راحتتر میشود و کمتر سرفه میکنید. همچنین خطر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، آسم، برونشیت، ذات الریه و سرطان ریه نیز کاهش پیدا میکنند.
بهبود سلامت قلب
یکی دیگر از مزایای مهم ترک سیگار، این است که فشار خون و ضربان قلب به سطح طبیعی کاهش مییابند. گردش خون بهبود مییابد و رگهای خونی انعطاف پذیرتر میشوند.
همچنین با کنار گذشتن عادت سیگار کشیدن، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری عروق کرونر را کاهش پیدا میکند که بسیار مهم است. زیرا آسیب رساندن به اندامهای مهم بدن، عواقب بدتری به همراه دارد.
سیستم ایمنی بهبود یافته
علاوه بر موارد بالا، یکی دیگر از اتفاقاتی مهمی که با کنار گذاشتن سیگار در بدن رخ میدهد، بهبود سیستم ایمنی بدن است که قویتر میشود و توانایی بیشتری برای مبارزه با عفونتها و بیماریها دارد.
همچنین خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر بیماریهای تنفسی نیز کم میشود. سیگار کشیدن باعث فعال ماندن عفونتهای داخل بدن میشود و به همین دلیل، یک سرما خوردن ساده، میتواند عواقب سنگینی بر بردن وارد کند.
بهبود سلامت دهان و دندان
داشتن دندانهای سالم و زیبا، یکی دیگر از نشانههای مثبت ترک سیگار است. زیرا به مرور زمان، دندانها سفیدتر و لثهها سالمتر میشوند. همچنین خطر ابتلا به بوی بد دهان، پوسیدگی دندان، بیماری لثه یا سرطان دهان را کاهش مییابد.
بهبود سلامت پوست
از عوامل مخرب سیگار کشیدن این است که پوست به سرعت چروک میشود و علائم پیری زودتر از موعود بروز پیدا میکنند. اما با کنار گذاشتن این عادت، پوست صافتر و مرطوبتر میشود.
بهبود حس بویایی و چشایی
بهبود پیدا کردن حس بویایی و چشایی یکی از بهترین اتفاقاتی خوشایندی است که پس از ترک سیگار پدیدار میشود. به همین دلیل، لذت غذا خوردن و چشیدن طعمهای مختلف دوچندان میشود.