برای جلوگیری از ورم بدن چه باید کرد؟

تورم بدن در بیماری قلبی را می‌توان با رسیدگی به علت اصلی اضافه‌بار مایعات پیشگیری و درمان کرد. این معمولاً شامل مصرف داروهایی است که پزشک شما تجویز کرده است، مانند:

  • دیورتیک‌ها: اینها داروهایی هستند که به کلیه‌ها کمک می‌کنند تا مایعات اضافی را از طریق ادرار از بدن خارج کنند. آنها می‌توانند تورم بدن و فشار خون را کاهش دهند.
  • مهارکننده‌های ACE: دیگر داروهای ضد ورم بدن که رگ‌های خونی را شل می‌کنند و آنها را پهن‌تر می‌کنند. آنها می‌توانند جریان خون را بهبود بخشند و فشار خون را کاهش دهند.
  • مسدود کننده‌های بتا: این داروها که ضربان قلب را کاهش می‌دهند و نیروی آن را کاهش می‌دهند. آنها می‌توانند فشار خون را کاهش داده و از آسیب بیشتر به قلب شما جلوگیری کنند.

جلوگیری از تورم بدن به روش طبیعی

علاوه بر مصرف داروها، می‌توانید برای پیشگیری و درمان تورم بدن در بیماری‌های قلبی تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید، مانند:

محدود کردن مصرف نمک

نمک (سدیم) می‌تواند باعث شود بدن مایعات بیشتری را حفظ کند و فشار خون شما را افزایش دهد. شما باید از افزودن نمک به غذا خودداری کنید و غذاهای فرآوری شده حاوی نمک زیاد، مانند سوپ‌های کنسرو شده، غذاهای یخ زده، چیپس، سس‌ها و چاشنی‌ها را محدود کنید.

نوشیدن آب کافی

آب به کلیه‌های شما کمک می‌کند تا مایعات اضافی و مواد زائد را از بدن دفع کنند. شما باید به اندازه کافی آب بنوشید تا ادرارتان شفاف یا زرد کم رنگ بماند. با این حال، اگر پزشک به شما توصیه کرده است مصرف مایعات خود را محدود کنید، بیش از حد آب ننوشید.

بالا بردن پاها

هنگامی که برای مدت طولانی دراز می‌کشید یا می‌نشینید، باید پاهای خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید. این کار می‌تواند با بهبود گردش خون و جلوگیری از تجمع مایعات در اندام تحتانی به کاهش تورم کمک کند.

پوشیدن جوراب‌های فشرده

این نوع جوراب‌هایی هستند که فشار ملایمی به پاها وارد می‌کنند. آنها می‌توانند با فشردن رگ‌های خونی و فشار دادن خون به سمت قلب، از تورم جلوگیری کنند.

ورزش منظم

فعالیت بدنی می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد و قلب و ماهیچه‌ها را نیز تقویت کند. شما باید حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط را در بیشتر روزهای هفته هدف قرار دهید، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا باغبانی.

با این حال، در صورت احساس درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه، بیش از حد به خود فشار نیاورید و دست از کار بکشید.